ПОДБОРКА ВКУСНЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ СУПОВ

ПОДБОРКА ВКУСНЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ СУПОВ Суп с фрикадельками40 ккал. на 100г Ингредиенты вода 2лмясной фарш 200гморковь 100гкартофель 300грис 100гзеленый лук 40гсоль, перецлавровый лист ПриготовлениеЗакипятить воду, положить натертую морковь, картофель.Из фарша сформировать фрикадельки.Когда картошка будет уже наполовину готова, вбросить фрикадельки, лавровый лист, посолить и поперчить по вкусу.За пару минут до готовности супа положить измельченную зелень и лук.В […]


27.10.2016

Грибной паштет, минимум калорий

Грибной паштет, минимум калорий Удивительный и нежный вкус! На 100 гр — 50.2 ккал белки — 6.52 жиры — 1.65 углеводы — 2.97 Ингредиенты:Шампиньоны — 300 гТворог обезжиренный — 150 гЛук — 1 штМорковь — 1 штОливковое масло — 1 ч. лСпеции, соль, перец — по вкусу Приготовление:Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и […]


Лимонное печенье на кефире

Лимонное печенье на кефире на 100грамм — 160 ккал, Б/Ж/У — 8/4/24 Ингредиенты: Цельнозерновая мука — 100 гЯйцо — 2 шт.Обезжиренный кефир — 200 млОвсянка молотая — 100 гЛимон — 1 шт.Разрыхлитель, стевия — по вкусу Приготовление: 1. Смешать молотую овсянку и муку, добавить разрыхлитель и стевию. Влить в полученную смесь стакан кефира и яйца.2. […]


23.10.2016

Салат французский диетический

Салат французский диетическийна 100грамм — 76.84 ккалБ/Ж/У — 4.91/3.17/6.9 Ингредиенты:Йогурт натуральный — 50 гЯйцо куриное — 1 штЯблоки — 1 штМорковь отварная — 1 штСыр нежирный — 30 гЛук репчатый — 30 г Приготовление:Лук порезать полукольцами. Ошпарить кипятком, чтобы удалить горечь. Смазать йогуртом.Следующий слой — тертое яблоко. Смазать слегка йогуртом.Следующий слой — вареное яйцо на […]


16.05.2016

Боннский суп для сжигания жира

Боннский суп для сжигания жирана 100грамм — 26.99 ккалБ/Ж/У — 1.22/0.1/5.76 Ингредиенты:Капуста свежая – 400гЛук репчатый – 5 штТоматы – 5 штук (это примерное количество, причем можно использовать и консервированные)Болгарский перец зеленый – 2штМорковь – 2 штСельдерей (стебли) – 4 шт и кусочек корня (2см)Петрушка – 1 пучок Приготовление:Все овощи режутся или натираются на терке […]


Легкий рыбный суп

Легкий рыбный суп на 100 г — 23.84 ккал (Б 2.79 Ж 0.59 У 1.86) Нам понадобятся (на 4-5 порций). 200 гр филе лосося (любой красной рыбы), 200 гр белой рыбы(камбала, можете брать треску, судака, сибаса, все, что вам попадется хорошего качества),картофелина, луковица, морковь, зелень, лавровый лист. Все в самом начале подготовим. Филе рыбы очень […]


27.01.2016

Пирожное «Картошка Light»

Пирожное «Картошка Light»Итого на 100 граммБ-8.93Ж-4.97У-22.86Ккал-168.61Предлагаю вам более легкий вариант этого пирожного, но это ооочень вкусно!! Итак рецепт:1/2 стакана овсяных хлопьев1 маленькая грушакорица Грушу в блендере превратить в пюре. Полученное пюре втереть в хлопья, добавить корицу, тщательно перемешать и выложить тонким слоем на противень. В разогретую духовку на маленький огонь до золотистого цвета, нужен постоянный […]


26.01.2016

Холодный суп Гаспачо

Холодный суп Гаспачо на 100 гр 38.47 ккал Б/Ж/У 0.8/2.21/4.19 Помидоры 1 кгПерец болгарский 3 шт.Чеснок 3 зубчикаОгурцы 1 кгЛук репчатый 2 шт.Оливковое масло 50 мл.Лимон (сок) 1 шт.Соль и перец по вкусу. 1. Помидоры очистить от кожицы: для этого надрезать ее крестиком и залить помидоры кипятком, а затем вынуть и опустить в холодную воду. […]


Индийский томатный суп

Индийский томатный супна 100 грамм: 25 ккал, б-0,5, ж-1,2, у-3,4 Ингредиенты (на 4 порции):225 г помидоров1 луковица15 г (1 cт. л.) томата-пюре1 л воды или овощного бульона15 г (1 cт. л.) оливкового масла1 мелко нарезанный перец чили1/2 ч. л. порошка каррисоль3 измельченные дольки чеснокасвежая кинза и перец чили для украшения Нарезать кожицу каждого помидора крест-накрест […]


Рафаэлло из творога

Рафаэлло из творога Ингредиенты на 30 шт по 56 ккал: 200 г творога нежирного % жирности1 ст.л. меда + сахарозаменитель (стевия) по вкусу200 г кокосовой стружки30 шт миндаля Способ приготовления: Очень вкусная имитация конфеток «Raffaelo». Творог протереть, все тщательно перемешать, сделать шарики величиной с чайную ложку, положить в середину жареный миндальный орех и обвалять в […]


Поделитесь: